Имя пациента: Елена
Здравствуйте! Скажите, а занятие восточными танцами в сочетании с контрасным душем и антицеллюлитными шортами поможет в борьбе с целлюлитом (1 СТЕПЕНЬ, отекшая) ?или еще не мешало бы аквааэробику добавить?Елена, 18 лет
Ответ врача:
Здравствуйте уважаемая Елена! Всё зависит от интенсивности и регулярности ваших занятий, а также от природы целлюлита. Часто причиной возникновения целлюлита являются гормональные нарушения, беременность, окончание приема оральных контрацептивов. Физическая активность очень важна, и если Вы регулярно занимаетесь танцами, принимаета душ и носите антицеллюлитные шорты то этого вполне достаточно. Однако, кроме этого, необходимо правильно питаться: постарайтесь избегать жареных блюд, жирного мяса, птицы с кожей, ветчин, колбас, копченостей, солений, маринадов, рафинированных углеводов, сдобной выпечки, тортов с кремом. Если же у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, то от этого всего лучше полностью отказаться. То же относится к еде с искусственными добавками - красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. Сократите употребление жирных молочных продуктов. Развитиюцеллюлита препятствуют сырые овощи (особенно салат и капуста) , огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла. Рекомендуются сухие вина, особенно красные и розовые, в количестве 150 мл в день (на крепкие алкогольные напитки, а также кофе, колу, фанту, спрайт и пр. это не распространяется) . Пейте много жидкости, до 2-2. 5 л/сутки. Избегайте длительного нахождения в одной позе (долго сидеть, стоять) , а если курите - то обязательно бросьте. С уважением "Врачебный Альянс". До свидания.