Имя пациента: Оксана
Уважаемый доктор, я очень переживаю, так как на 31 нед беременности набрала уже 14 кг. Опасно ли это для здоровья малыша и как следует правильно питаться чтоб за неделю поправляться не больше чем на 300г?Спасибо.
Ответ врача:
Здравствуйте, уважаемая Оксана. Диета во время беременности. Во второй половине беременности плод быстро растет, возрастает нагрузка на все органы и системы матери, поэтому общее количество принимаемой пищи должно быть увеличено. В последние 2 месяца, нельзя есть соленое, острое, копчености, консервы. Старайтесь не есть пищу из полуфабрикатов. Обычно эти продукты высококалорийные, но содержат мало питательных веществ, необходимых вам и вашему ребенку. Суточный рацион второй половины беременностидолжен составлять 2800 - 3000 ккал. В него входят:120 г белкаКаждый день нужно употреблять в пищу творог, сметану, сыр, молоко. 50% общего количества белков должно приходиться на белки животного происхождения. 85 г жираБольше всего жиров содержится в растительных маслах. В рационе беременной должно быть 40% жиров растительного происхождения. Из животных жиров рекомендуется коровье масло. Не следует употреблять в пищу бараний и говяжий жир, а также маргарин. 400 г углеводовУглеводы лучше получать из продуктов, богатых клетчаткой: хлеб, фрукты, овощи. Количество сахара в рационе должно составлять 40 - 50 г в сутки. Более подробную информацию по вашему вопросу можно найти ЗДЕСЬ. С уважением, "Врачебный Альянс". До свидания.